天涯共此时

海上生明月

中秋，月圆人团聚的时刻，吃月饼自然是少不了的。随着时代变化，月饼的花样也越来越多， 月饼虽然好吃，但是月饼具有高糖、高脂、高能量的特点，所以有糖尿病、高血压、高血脂的人群不建议食用月饼，中秋节当天，应个节气，适量品一下味道即可。

如何健康吃月饼？在选择月饼的时候，最好选择热量和糖分较低的月饼（几乎没有，所以还是别吃了）；最好是餐前吃，因为饱腹感强，可以减少摄入的餐食量，不易发胖（既然敢吃，就要做好长胖的风险）；吃完月饼，喝点茶，刮刮“油”（一定是绿茶，普洱茶之类的，千万不要喝奶茶）。

金秋时节，正值大闸蟹上市，所以现在大闸蟹也成为了中秋家宴上必不可少的一道菜。大闸蟹鲜美无比，但是大闸蟹极寒，脾胃虚寒的人食用后容易肠胃不适，且螃蟹富含高蛋白，容易引起过敏。

如何健康吃螃蟹？控制数量，一次性最好不要超过2只（土豪随意）；烹煮螃蟹时加点紫苏，驱寒；吃完螃蟹可以喝点姜茶，或者黄酒。

虽然过节了，但也不能忘了我们的老朋友三七粉，与螃蟹比起来，三七粉，性温，不用担心，是可以长期服用的。如何健康吃？按时按量吃，一天2次，每次2-3克；饭前半小时服用，肠胃不好的可在饭后半小时服用。