几个小妙招教你观手知肝脏，快来测测你的肝脏是否健康！

想知道肝脏是否健康

看看自己的双手就知道

肝细胞受到损伤时，摄取、结合和分泌胆红素的能力就会有所降低，血液中的胆红素浓度相对就会升高，人的皮肤、指甲、舌苔，甚至眼睛都可能会出现发黄的情况。如果观察到双手皮肤或是指甲颜色出现黄色，就说明肝脏可能出现了炎症，需要及时到医院检查并治疗。

▲注意：

当人体摄入过多胡萝卜素，无法及时代谢时，也可能会出现皮肤发黄的现象。但这种情况一般在饮食改善之后就会自动恢复，时间不会持续很久。

手掌血色变得不均匀，大拇指和小指根部的大小鱼际处出现片状出血的现象，就是所谓的“肝掌”。“肝掌”看上去呈通红状，但用手按压时，会变苍白，松开后又会变回通红。一般肝脏表皮出现破裂，肝功能衰退，或是患上慢性肝炎、肝硬化等症时，就会出现这个表现。

指甲的健康程度其实和肝脏健康有着很大的关系。当肝气充足、肝血通畅时，指甲也会得到充分的滋养，呈现白里透红、有光泽的表现，光滑且坚固。但如果指甲上出现凹凸不平的棱线，还变得脆弱易断，就很可能是肝血不足所引起的。

▲注意：

过度劳累、睡眠不足时，指甲上也会出现很多的竖线，但一般在充分休息后就会好转。

俗话说“肝主筋”，当肝脏出现肝气淤堵、气血运行不畅的情况时，手上就会出现青筋突出的现象。如果平时还容易发怒，女性伴有月经不调的症状，则大多是由于肝火旺盛所致。

蜘蛛痣指的是中心点略微隆起，周围有呈辐射形的小血管分支，形态似蜘蛛，按压后红色消退的痣体。它的形成原因与肝掌相同，都是由于肝脏灭活雌激素的功能下降而引起的。

手上出现以上异常表现

是肝脏发出的预警信号

生活中做到以下几点

呵护肝脏健康

太冲穴是养肝的原穴，它相当于储存肝经元气的“仓库”。刺激太冲穴，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能恢复正常。

位置：

位于脚背大脚趾、二脚趾跖骨中间的凹陷处。

按摩方法：

用大拇指指腹按揉3分钟，反复2~3次，以产生酸胀感为宜。

1、疏肝散气茶

原料：茉莉花、佛手花各1.5~3克，泡水代茶饮即可。

功效：疏肝、理气、和胃。

禁忌：气虚、便溏者不宜饮用。

2、柔肝养阴茶

原料：枸杞、桑葚3~6克，蜂蜜适量。

功效：补肝血、养肝阴。

禁忌：老年糖尿病患者及便溏者不宜饮用。因个人体质不同，方内的具体克数需要因人而异，所以建议大家在医生的指导下使用这两个代茶饮方。

1、茼蒿

茼蒿性味甘辛、平，具有行肝气、消食开胃、通便利腑的作用。茼蒿中含有较多的胡萝卜素、钙质，以及黄酮类和酚酸类活性成分，有助于养肝护肝、抗菌消炎。

2、白萝卜

白萝卜可以缓解肝火旺盛引起的咳嗽、痰多等症状，具有疏肝理气、补充肝血的功效。白萝卜不管是生吃还是熟吃，对肝脏的补益效果都非常好，建议搭配肉或排骨炖成萝卜汤食用，营养吸收更好。

3、韭菜

韭菜中含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，这些物质可以散发出独特的香味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能。

除了这3种蔬菜外，还建议普通人每周食用100克动物肝脏，每天食用一小把坚果，以帮助肝脏细胞的修复与再生。

养肝护肝用舒肝颗粒/散，舒肝颗粒/散来源于《太平惠民和剂局方》逍遥散，并在逍遥散的基础上增加了丹皮、栀子和醋香附三味药。香附，主入肝经气分，善散肝气之郁结，为疏肝散郁，行气止痛之要药，且善于调经止痛，为妇科调经之要药。方中柴胡增强了解郁热的效果，对肝气不舒、肝郁气滞所导致的系列症状，治疗效果明显。香附与柴胡相配，共同起到舒肝散郁，条达肝气，理气调中，调经止痛之功。